Sigarayı bırakmak
Gönderim Zamanı: 21 Kasım 2010 13:44
[QUOTE=reis] Bugün sigarayı bırakalı tam bir yıl oldu.1 yıl önce bugün 500 m. zor yürürken şimdi haftada 8.000 m. yüzüyor , 20.ooo m. yürüyor ve 60.000-70.000 m. bisiklete biniyorum. Sigarayı bıraktıktan sonra aldığım 15 kg. dahil tam 24 kg. verdim. Dünyaya yeniden gelmiş gibiyim. Yaşasın sigarasız günler....[/QUOTE]
Uğur Bey, hem sigarayı bırakıp hem de kilo vermek sigarayı bırakmaktan 2 kat daha zor. Ben sigarayı bırakalı 4 yıldan fazla oldu. Bıraktığımda 78 kiloydum, şimdi 98 kiloyum. Bunun sebebi (en azından benim açımdan) "Sigarayı bıraktım, eksikliğini yemekle kapatayım" değil.
İnsan sigarayı bırakınca yemeklerden tat almaya başladığı için iştahı açılıyor. Daha önceleri çoğu kez, sadece sigara içebilmek için acele ve özensiz yemek yediğimi, sigarayı bıraktıktan sonra farkettim. Neticede güzel güzel 20 kilo aldım:)
Maksadım işin bahanesine kaçmak değil. Sigarayı bırakmak benim de en isabetli kararlarımdan biri oldu hayatımda. Ama eğer kiloyla da savaşta bir yönteminiz varsa öğrenmek isterim.
Saygılar...
Üye imzalarını sadece giriş yapan üyelerimiz görebilir
Gönderim Zamanı: 21 Kasım 2010 19:37
Kullandığım tek yöntem spor yapmak. Yukarıda da söylediğim gibi düzenli olarak haftada 8.000 m. yüzüyor , 20.ooo m. yürüyor ve 60.000-70.000 m. bisiklete biniyorum ve yediğime içtiğime dikkat dikkat ediyorum. Tüm bunları yapınca zaten kilo veriyorsunuz ama iştahlı birine yeme demenin ne kadar zor olduğunu en iyi bilenlerdenim.
Üye imzalarını sadece giriş yapan üyelerimiz görebilir
Gönderim Zamanı: 24 Kasım 2010 20:25
Hem sigarayla hem kiloyla başım dertte sigaradan kurtulsam gerisi kolayda bi türlü bitiremedim kafamda 
Üye imzalarını sadece giriş yapan üyelerimiz görebilir
Gönderim Zamanı: 27 Kasım 2010 23:55
Arkadaşlar sigarayı bırakmak için iki şeye ihtiyaç var.
1. Bunu gerçekten istemelisiniz.
2. Çevrenizdeki insanlar size destek olmalı.
Çok küçük yaşlarda sigaraya başladım. Uzun yıllar sigara içtim(15 yıla yakın). 2005 yılında ASKERDE İKEN sigarayı bıraktım. Bir tiryaki için en zor olacak şeylerden biri. Sadece üstte yazdığım iki şeye ihtiyacınız var.
Ben askerde bırakabildiysem, herkes her zaman bırakabilir arkadaşlar.
Üye imzalarını sadece giriş yapan üyelerimiz görebilir
Gönderim Zamanı: 29 Kasım 2010 20:43
Bende bu haftasonundan itibaren bırakmaya çalışanlardanım , 15 yıldır günde 1 paket tüketiyorum malesef fakat 4 gün oldu ve paketim halaa dolu :) , formlarda sigarayı bırakanların yorumları işimi biraz kolaylaştırdı ve son öldürücü darbeyi : 2 dayımın aldığı sonuç ile indireceğim.Herikiside yataktan çıkmadan sigara içen ve günde 3 paketin altına hiç düşmeyen tiryakilerdi ve 7 aydır kullanmıyorlar, onlara sigarayı bırakmada eczanelerde satılan champix isimli bir hap yardımcı oldu , şuan benim de önümde duruyor fakat 5-6 gün daha günde 1-2 sigara ile geçiştirmeye alıştıktan sonra başlıycam bu haplara... Herkezin kurtulması dileğiyle...
Üye imzalarını sadece giriş yapan üyelerimiz görebilir
Gönderim Zamanı: 22 Aralık 2010 16:07
Bugün itibariyle tam olarak 19 aydır sigara içmiyorum. Birazda spor yapabilirsem hiçbir sorunum kalmayacak. 
Üye imzalarını sadece giriş yapan üyelerimiz görebilir
Gönderim Zamanı: 22 Aralık 2010 18:43
[QUOTE=MiSoSiKiaN]Bugün itibariyle tam olarak 19 aydır sigara içmiyorum. Birazda spor yapabilirsem hiçbir sorunum kalmayacak. [/QUOTE]
[/QUOTE]
Bana takıl.
Üye imzalarını sadece giriş yapan üyelerimiz görebilir
Gönderim Zamanı: 22 Aralık 2010 21:19
[QUOTE=MiSoSiKiaN]Bugün itibariyle tam olarak 19 aydır sigara içmiyorum. Birazda spor yapabilirsem hiçbir sorunum kalmayacak. [/QUOTE]
Tebrikler yıl dönümünü atlatmışsınız.
Bir hocamız vardı yıl dönümünde 1 yıldır içmiyorum.Bir tane yakayım diyip tekrar başlamıştı.Artık sizin o dönem geçmiş.İyi forumlar...
[/QUOTE]
Tebrikler yıl dönümünü atlatmışsınız.Bir hocamız vardı yıl dönümünde 1 yıldır içmiyorum.Bir tane yakayım diyip tekrar başlamıştı.Artık sizin o dönem geçmiş.İyi forumlar...Üye imzalarını sadece giriş yapan üyelerimiz görebilir
Gönderim Zamanı: 22 Aralık 2010 21:45
1 ocak 2011 hadi hayırlısı.
Üye imzalarını sadece giriş yapan üyelerimiz görebilir
Gönderim Zamanı: 25 Aralık 2010 00:15
[QUOTE=cgrcsr]Kilo almayı neden kötü bir sonuçmuş gibi sayıyorsunuz ki:) Kilo almanız bünyenizin artık daha sağlıklı çalıştığının bir kanıtı. Tebrik ediyorum inş diğer bırakmak isteyen arkadaşlarda sizin kadar dirayetli olurlar.
[QUOTE=ONuR]10 ay oldu bırakalı hadi arkadaşlar yokmu başka bırakan ? Bu Başlığı okuyun eminim sizde bırakacaksınız...![/QUOTE]
[QUOTE=ONuR]10 ay oldu bırakalı hadi arkadaşlar yokmu başka bırakan ? Bu Başlığı okuyun eminim sizde bırakacaksınız...![/QUOTE]
Tebrik ederim Onur abi sana da yakışan bu zaten:) asla başlamaman dileklerimle:)
[/QUOTE]
Çağrı az kaldı 19 ocakta kısmetse 1 senem dolucak.. Darısı tüm tiryakilere....Üye imzalarını sadece giriş yapan üyelerimiz görebilir
Gönderim Zamanı: 25 Aralık 2010 13:31
Bende 13 yaşından beri uzun malbro siğarası içtim ama hala bırakamadım.Anlıyacağınız irade sıfır....Allah bırakmamız için yardımcı olsun....
Üye imzalarını sadece giriş yapan üyelerimiz görebilir
Gönderim Zamanı: 27 Aralık 2010 17:19
[QUOTE=reis][QUOTE=MiSoSiKiaN]Bugün itibariyle tam olarak 19 aydır sigara içmiyorum. Birazda spor yapabilirsem hiçbir sorunum kalmayacak. [/QUOTE]
[/QUOTE]
Bana takıl.
[/QUOTE] Aradaki mesafe olmasa seve seve Abi. Üye imzalarını sadece giriş yapan üyelerimiz görebilir
Gönderim Zamanı: 11 Ocak 2011 23:46
[QUOTE=ember_month_06]Bende 13 yaşından beri uzun malbro siğarası içtim ama hala bırakamadım.Anlıyacağınız irade sıfır....Allah bırakmamız için yardımcı olsun....[/QUOTE]
Koray bey bence isteyince oluyor bende uzun seneler kullandım ve günde 1.5 paket gibi bir ortalamam vardı..Ama çok şükür bıraktım darısı size inşallah buradan sizinde güzel haberinizi almak isteriz...
Üye imzalarını sadece giriş yapan üyelerimiz görebilir
