sp ler ve sebze tüketimi hakkında bilgisi olan..

Arkadaşlar başlıkta da belirttiğim gibi sp ler sebze yermi yerseler ne şekilde yerler nasıl verilmeli nekadar sıklıkla uygulanmalı bilgisi olan varmı?

Haftada bir haşlanmış ıspanak sağlıkları acısından iyidir.

Haftada bir veya iki öğün haşlanmış sebze verebilirsiniz.

Bilgilendirme için teşekkür ederim.