Sigarayı bırakmak

[QUOTE=jüpiter]Tesadüfe bak,sıgarayı bırakalı 4 gün oldu.
Tesadüfen gördüm başlığı cuk oturdu.Burda söylemek istediğim sıgara azaltarak ,hafifini içerek, band ,ile şekerle, iğne ile  bırakılacak bişey değil tamamen kafa da bitiyor,ve ve ben bitirdim.
 Nasıl oldu derseniz tanıdığım biri kanser olmuş onun haberini aldım, iş yerinde iş arkadaşımdı benim. Çay içerken geldi haber sıgarayı çakmağı çıkarıp attım, daha seni içersem adam değilim dedim inşallah içmeyeceğim daha .Allah herkesi kurtarsın... [/QUOTE]

Sigarayı bırakma konusunda kafasında netleşmemiş birine hiç bir nesne yardımcı olamaz bu doğru. Ama unutmayın ki sigaranın madde olarak bağımlılığı vardır ve bıraktığınızda üç haftaya kadar bunun etkilerini yaşarsınız. Soğuk terleme, düşüncelerini toplayamama, agresiflik, sigaranın vücuda verdiği maddeleri alamamaktan olur.

Bu aşama geçicidir, çoğu kişi henüz bu aşama tamamlanmadan geri başlar sigaraya. Çünkü hep böyle gideceğini sanır ama gitmez, isteğin periyodları uzar.

Yalnız kişiye göre değişmekle birlikte nikotin bandı veya sakızı, bu fiziki etkileri azaltır. İşe yaramaz demek doğru değildir. Ancak dediğim gibi, bu nesneler sigarayı bırakmanızı sağlamaz. Nikotin bandıyla delikanlılık olmaz

Saygılar...

bi tanıdığımın yöntemini paylaşmak istiyorum.
3-4 sigara külünü ve izmaritini bir kül tablası içerisinde biriktirdi ve her sigara içmek isteyişinde onu kokluyor tabi koku kötü olduğu için hemen soğuyor sigaradan.umarım başkalarına da yararlı olur.

[QUOTE=Epaqomesus]bi tanıdığımın yöntemini paylaşmak istiyorum.
3-4 sigara külünü ve izmaritini bir kül tablası içerisinde biriktirdi ve her sigara içmek isteyişinde onu kokluyor tabi koku kötü olduğu için hemen soğuyor sigaradan.umarım başkalarına da yararlı olur.
[/QUOTE]

Tebrikler  Biz başlamadan bıraktık =)

3 ayı devirdim. Bu saatten sonra içmem herhalde. Yaşasın sigarasız hayat...

Bravo reiiis =)

  Bugün benim içinde sigarasız bir hayatın ilk günü 15 saat ten fazla oldu içmeyeli inşallah o beni bırakmadan ben onu bırakıcam doğru olanda bu zaten çünkü siz onu bırakmadan o sizi bıraktığında iş işten geçmiş oluyor.

Bende Allah'a çok şükür kurtulanlar danım benim tiyom sabahları evden çıkmadan yarım çay bardağı dut pekmezi içiyordum.Pekmezin aşırı tatlı olması sigara yakmamı engelliyordu yaktığım dada iki duman sonra atıyordum mutlaka deneyin göreceksiniz en 2 saat ağzınıza süremeyeceksiniz.

Merhaba ali abi valla ben bıraktım sigarayı hemde bir çırpıda.öncelikle bir aylık sigara parani akvaryuma veriyorsun doğal olarak para kalmıyo.bırakıyorsun canin sigara isteyince geçiyorsun karşısına akvaryumun balıklara bakıyorsun harika bir duygu 5 gündür içmiyorum unutum sigarayı tamamen beyinde bitiyo ali abi haftaya midye salyangoz bitki alacam haberin olsun posta çeki hesap numaranı özel mesaj olarak yollarmisin.saygılar.

Sigarasız 4. ayımı geride bıraktım. 3 ay önce spor yapıp sağlıklı olabilmek adına yüzmeye başlamıştım.3 ay önce 1,5 saatlik seans boyunca zorlukla 150-200 m. yüzebilirken şimdilerde 1,500 m. yüzmeye başladım.Annemlerin evi 5. katta,sırf bu yüzden oraya gidesim gelmiyordu.Merdivenleri çıktıktan sonra nefesimin düzelmesi 5 dakika sürüyordu. Şimdi ise 5. kata çıkıp hiç yorulmadığımı hissediyorum.

Sigarayı bırakmak kadar kolay birşey yok aslında. Ben de bir yıl kullanıp bırakmıştım. Tiryakilik derecesine ulaşmıştım. Bu tamamen irade işidir. İradenizi test etmek istiyorsanız şunu okuyun. ''Mavi bir fare ve yeşil bir fil düşünülemez.'' dediğim anda bu düşünce sizin beyniniz içinde yol alacak ve siz ister istemez (olumsuz bir yargı dahi olsa) mavi bir fare ve yeşil bir fil düşünmeye başlayacaksınız. Siz mavi bir fare ve yeşil bir fili düşünmemeyi becerebiliyorsanız hala iradeniz var demektir. Önemli olan bu iradeyi geliştirmek. Sigarayı bırakmak için; size sigarayı güzel gösteren düşünceleri düşünmemeniz gerekir. Bir şeyi düşünmemenin yolu ise o şeyi düşünmemeye çalışmak değildir. Tam tersine başka güzel şeyler düşünmektir. Hatta arkadaşlarınızın yanınızda sigara içmesine bile izin vermeyin. İşinizi kolaylaştırmak için elinizden geleni yapın. Spor yapmak çok iyi gelir. Toksinlerin atılmasını sağlar. Bol bol su için ve inanın... Sadece inanın, bu sizin için yeterlidir. Elinize bir terazi alın ve bir yanına sigarayı, bir yanına sevdiklerinizi koyun. Hangisi ağır basıyorsa seçin. Bu bir seçim meselesidir. Eceli geleni kimse tutamaz ama sigara tedrici intihardır. 

Arkadaşlar 2. ayım oldu bu illeti bırakalı ve herşeyden tat almaya ve inanın rahat rahat nefes almaya başladım. Ve şuan kendime 10 sene içtin Onur zararından başka bişeyi yokmuş diyorum kullanan herkeze en kısa zamanda bırakmasını temenni ederim. Ben bu konuyu okuduktan sonra bırakma kararı verdim belikide benim gibi bir kıvılcım bekleyen insanlar okur inşallah....

2010 Yılbaşın dan beri sigara içmiyorum, en iyisi artık aklıma bile gelmiyor, hiç hayatımda sigara içmemiş gibiyim.   Hayata yeniden başlamış gibiyim   

Sigarayı bırakalı tam 4 ay oldu umarım hepinize nasip olur. sigaraya yaptığım masrafı artık akvaryum için kullanıyorum ve neredeyse eksik hiç birşeyim kalmadı hepinize saygılar.