Sigarayı bırakmak


dmr.ahmetÇevrim Dışı

Özel Üye
Kayıt: 01/09/2009
İl: Istanbul
Mesaj: 395
dmr.ahmetÇevrim Dışı
Özel Üye
Gönderim Zamanı: 21 Kasım 2010 13:44
[QUOTE=reis] Bugün sigarayı bırakalı tam bir yıl oldu.1 yıl önce bugün 500 m. zor yürürken şimdi haftada 8.000 m. yüzüyor , 20.ooo m. yürüyor ve 60.000-70.000 m. bisiklete biniyorum. Sigarayı bıraktıktan sonra aldığım 15 kg. dahil tam 24 kg. verdim. Dünyaya yeniden gelmiş gibiyim. Yaşasın sigarasız günler....[/QUOTE]

Uğur Bey, hem sigarayı bırakıp hem de kilo vermek sigarayı bırakmaktan 2 kat daha zor. Ben sigarayı bırakalı 4 yıldan fazla oldu. Bıraktığımda 78 kiloydum, şimdi 98 kiloyum. Bunun sebebi (en azından benim açımdan) "Sigarayı bıraktım, eksikliğini yemekle kapatayım" değil.

İnsan sigarayı bırakınca yemeklerden tat almaya başladığı için iştahı açılıyor. Daha önceleri çoğu kez, sadece sigara içebilmek için acele ve özensiz yemek yediğimi, sigarayı bıraktıktan sonra farkettim. Neticede güzel güzel 20 kilo aldım:)

Maksadım işin bahanesine kaçmak değil. Sigarayı bırakmak benim de en isabetli kararlarımdan biri oldu hayatımda. Ama eğer kiloyla da savaşta bir yönteminiz varsa öğrenmek isterim.

Saygılar... 

Üye imzalarını sadece giriş yapan üyelerimiz görebilir

reisÇevrim Dışı

Özel Üye
Kayıt: 04/02/2007
İl: Istanbul
Mesaj: 12935
reisÇevrim Dışı
Özel Üye
Gönderim Zamanı: 21 Kasım 2010 19:37
Kullandığım tek yöntem spor yapmak. Yukarıda da söylediğim gibi düzenli olarak haftada 8.000 m. yüzüyor , 20.ooo m. yürüyor ve 60.000-70.000 m. bisiklete biniyorum ve yediğime içtiğime dikkat dikkat ediyorum. Tüm bunları yapınca zaten  kilo veriyorsunuz ama iştahlı birine yeme demenin ne kadar zor olduğunu en iyi bilenlerdenim.Tebessüm

Üye imzalarını sadece giriş yapan üyelerimiz görebilir

dmr.ahmetÇevrim Dışı

Özel Üye
Kayıt: 01/09/2009
İl: Istanbul
Mesaj: 395
dmr.ahmetÇevrim Dışı
Özel Üye
Gönderim Zamanı: 21 Kasım 2010 22:53
Yani satır arasından anlayacağımız gibi yemiyeceğiz ki kilo almayalımTebessüm 

Üye imzalarını sadece giriş yapan üyelerimiz görebilir

LIGHTNINGÇevrim Dışı

Özel Üye
[B]7864,1[/B] [C]2,2,21216[/C]
Kayıt: 28/01/2007
İl: Ankara
Mesaj: 1577
LIGHTNINGÇevrim Dışı
Özel Üye
Gönderim Zamanı: 24 Kasım 2010 20:25
Hem sigarayla hem kiloyla başım dertte sigaradan kurtulsam gerisi kolayda bi türlü bitiremedim kafamda Höyt

Üye imzalarını sadece giriş yapan üyelerimiz görebilir

emre_hocaÇevrim Dışı

Kayıt: 30/08/2008
İl: Ankara
Mesaj: 97
emre_hocaÇevrim Dışı
Gönderim Zamanı: 27 Kasım 2010 23:55
Arkadaşlar sigarayı bırakmak için iki şeye ihtiyaç var.
 
1. Bunu gerçekten istemelisiniz.
2. Çevrenizdeki insanlar size destek olmalı.
 
Çok küçük yaşlarda sigaraya başladım. Uzun yıllar sigara içtim(15 yıla yakın). 2005 yılında ASKERDE İKEN sigarayı bıraktım. Bir tiryaki için en zor olacak şeylerden biri. Sadece üstte yazdığım iki şeye ihtiyacınız var.
 
Ben askerde bırakabildiysem, herkes her zaman bırakabilir arkadaşlar.

Üye imzalarını sadece giriş yapan üyelerimiz görebilir

kribensis7Çevrim Dışı

Özel Üye
Kayıt: 28/02/2009
İl: Istanbul
Mesaj: 513
kribensis7Çevrim Dışı
Özel Üye
Gönderim Zamanı: 29 Kasım 2010 20:43
Bende bu haftasonundan itibaren bırakmaya çalışanlardanım , 15 yıldır günde 1 paket tüketiyorum malesef fakat 4 gün oldu ve paketim halaa dolu :) , formlarda sigarayı bırakanların yorumları işimi biraz kolaylaştırdı ve son öldürücü darbeyi : 2 dayımın aldığı sonuç ile indireceğim.Herikiside yataktan çıkmadan sigara içen ve günde 3 paketin altına hiç düşmeyen tiryakilerdi ve 7 aydır kullanmıyorlar, onlara sigarayı bırakmada eczanelerde satılan champix isimli bir hap yardımcı oldu , şuan benim de önümde duruyor fakat 5-6 gün daha günde 1-2 sigara ile geçiştirmeye alıştıktan sonra başlıycam bu haplara... Herkezin kurtulması dileğiyle...

Üye imzalarını sadece giriş yapan üyelerimiz görebilir

MiSoSiKiaNÇevrim Dışı

Yönetici
Kayıt: 12/08/2006
İl: Istanbul
Mesaj: 4575
MiSoSiKiaNÇevrim Dışı
Yönetici
Gönderim Zamanı: 22 Aralık 2010 16:07
Bugün itibariyle tam olarak 19 aydır sigara içmiyorum. Birazda spor yapabilirsem hiçbir sorunum kalmayacak. Big%20smile

Üye imzalarını sadece giriş yapan üyelerimiz görebilir

reisÇevrim Dışı

Özel Üye
Kayıt: 04/02/2007
İl: Istanbul
Mesaj: 12935
reisÇevrim Dışı
Özel Üye
Gönderim Zamanı: 22 Aralık 2010 18:43
[QUOTE=MiSoSiKiaN]Bugün itibariyle tam olarak 19 aydır sigara içmiyorum. Birazda spor yapabilirsem hiçbir sorunum kalmayacak. Big%20smile[/QUOTE]
 
Bana takıl.Göz%20Kirpma

Üye imzalarını sadece giriş yapan üyelerimiz görebilir

pckobatÇevrim Dışı

Özel Üye
Kayıt: 25/08/2009
İl: Amasya
Mesaj: 1934
pckobatÇevrim Dışı
Özel Üye
Gönderim Zamanı: 22 Aralık 2010 21:19
[QUOTE=MiSoSiKiaN]Bugün itibariyle tam olarak 19 aydır sigara içmiyorum. Birazda spor yapabilirsem hiçbir sorunum kalmayacak. Big%20smile[/QUOTE]
Tebrikler yıl dönümünü atlatmışsınız.KahkahaBir hocamız vardı yıl dönümünde 1 yıldır içmiyorum.Bir tane yakayım diyip tekrar başlamıştı.Artık sizin o dönem geçmiş.Kahkahaİyi forumlar...

Üye imzalarını sadece giriş yapan üyelerimiz görebilir

serkan durmazÇevrim Dışı

Özel Üye
Kayıt: 11/01/2008
İl: Istanbul
Mesaj: 214
serkan durmazÇevrim Dışı
Özel Üye
Gönderim Zamanı: 22 Aralık 2010 21:45
1 ocak 2011 hadi hayırlısı.

Üye imzalarını sadece giriş yapan üyelerimiz görebilir

ONuRÇevrim Dışı

Özel Üye
Kayıt: 03/06/2008
İl: Ankara
Mesaj: 740
ONuRÇevrim Dışı
Özel Üye
Gönderim Zamanı: 25 Aralık 2010 00:15
[QUOTE=cgrcsr]Kilo almayı neden kötü bir sonuçmuş gibi sayıyorsunuz ki:) Kilo almanız bünyenizin artık daha sağlıklı çalıştığının bir kanıtı. Tebrik ediyorum inş diğer bırakmak isteyen arkadaşlarda sizin kadar dirayetli olurlar.

[QUOTE=ONuR]10 ay oldu   bırakalı  hadi arkadaşlar yokmu başka bırakan ?  Bu Başlığı okuyun eminim sizde bırakacaksınız...![/QUOTE]
Tebrik ederim Onur abi sana da yakışan bu zaten:) asla başlamaman dileklerimle:)
[/QUOTE]
Çağrı az kaldı 19 ocakta kısmetse 1 senem dolucak.. Darısı tüm tiryakilere....

Üye imzalarını sadece giriş yapan üyelerimiz görebilir

The_ÜSTAD_06Çevrim Dışı

Özel Üye
Kayıt: 18/06/2010
İl: Ankara
Mesaj: 3678
The_ÜSTAD_06Çevrim Dışı
Özel Üye
Gönderim Zamanı: 25 Aralık 2010 13:31
Bende 13 yaşından beri uzun malbro siğarası içtim ama hala bırakamadım.Anlıyacağınız irade sıfır....Allah bırakmamız için yardımcı olsun....

Üye imzalarını sadece giriş yapan üyelerimiz görebilir

MiSoSiKiaNÇevrim Dışı

Yönetici
Kayıt: 12/08/2006
İl: Istanbul
Mesaj: 4575
MiSoSiKiaNÇevrim Dışı
Yönetici
Gönderim Zamanı: 27 Aralık 2010 17:19
[QUOTE=reis][QUOTE=MiSoSiKiaN]Bugün itibariyle tam olarak 19 aydır sigara içmiyorum. Birazda spor yapabilirsem hiçbir sorunum kalmayacak. Big%20smile[/QUOTE]
 
Bana takıl.Göz%20Kirpma
[/QUOTE] Aradaki mesafe olmasa seve seve Abi. Big%20smile

Üye imzalarını sadece giriş yapan üyelerimiz görebilir

ONuRÇevrim Dışı

Özel Üye
Kayıt: 03/06/2008
İl: Ankara
Mesaj: 740
ONuRÇevrim Dışı
Özel Üye
Gönderim Zamanı: 11 Ocak 2011 23:46
[QUOTE=ember_month_06]Bende 13 yaşından beri uzun malbro siğarası içtim ama hala bırakamadım.Anlıyacağınız irade sıfır....Allah bırakmamız için yardımcı olsun....[/QUOTE]
Koray bey bence isteyince oluyor bende uzun seneler kullandım ve günde 1.5 paket gibi bir ortalamam vardı..Ama çok şükür bıraktım darısı size inşallah buradan sizinde güzel haberinizi almak isteriz...

Üye imzalarını sadece giriş yapan üyelerimiz görebilir